こんなにすごすぎる！ストレスが減り幸せになり、人間関係が良くなる瞑想のススメ
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お源さん今また、
メンタリストDaigoにはまってる。笑
時折youtubeで見てはまってたんだけど、
結局やっぱり、
daigoの有料チャンネルの、
ニコ生会員になってしまった。
↓これね
その中の、
この辺りのコンテンツ、
瞑想の話を聞きながら仕事しているときにとったメモを
記事にしてみるよ♪♪
忙しすぎる人ほど瞑想をした方が良い
なぜかというと、
集中力と頭の回転が速くなる
無意味な時間が減る
集中力があがるから
ストレスや感情コントロールがうまくいきやすくなる
病気リスクを減らす
リラクゼーション効果が高いらしいよ。
偏桃体が変化する
その結果、
- 恐怖や不安を感じる部分のコントロールがつきやすくなる
- 性格が良くなる
- 共感力が上がる
- ポジティブになる
- 人間関係が良くなる
リラックス状態になる
ネガティブな感情のコントロールが上達してポジティブになる
早寝早起きで自由な時間と人生をコントロールできるようになる
体重を落とさずに体脂肪だけ落とすことができる
老化を防ぐ
テロメアという染色体の端にあり細胞分裂のたびに短くなる、大事な何かが守られるので、老化を防ぐことになるらしい。
瞑想で勉強がはかどる
集中力が上がるから。
メモはここで終わってました。
なんせ、瞑想はとてもいいらしいよ。
お源さんも瞑想を始めてみた
でね。
お源さんも、瞑想を始めてみたよ。
まずは10分から。
成功している人がいいっていう事は、
とりあえず取り入れてみるタイプです。
一応毎日続いています。
今で1週間かな。
瞑想をしてても、
すぐに何か考え始めてしまうので、
呼吸に集中して。
また考え事をはじめてしまったら、
いかんいかんって、呼吸に戻る。
という10分間。
確かに、脳みそはすっきりするし、
気持ちが落ち着きます。
しばらく続けてみるぜ(´▽｀*)
過去にもDaiGoの事をかいてたわ。笑
違う方のDAIGOもかっこいいな(´▽｀*)
このころに買った本も、
何度も読み返してるな。
ニコ生配信を始めてみようかと思う。
コミュニティ限定で配信しようかと思うので、興味がある方は、入ってみてね。
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