お源さんの人生論★30代40代主婦・ママへのメッセージ

40代主婦で、子ども3人。2人目不妊や10年間のセックスレスに悩み、解決!20代、30代からセックスレスや2人目不妊、育児や夫との夫婦関係、不倫や浮気や離婚、子育てやお金についても相談されることが多いので、体験談を中心にブログを書いています。

生理中で絶賛体調不良でも、習い事から帰らない小学5年生のお話。

地域活動お手伝い中お源さんです。

地味に楽しいんだ(´▽`*)

 

 

 

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その地域活動(子ども会)で管轄下の、

監督とコーチが男性ばっかりの、

女子チームのお手伝いしてます(´▽`*)

 

 

 

 

 

小学1年生から6年生が居てね。

 

 

 

ずっと男性の監督とコーチたちにお任せしてたけど、

地域のベテランマダムに、

 

 

「女の子のチームなんだから、

 男性ばかりに任せずに、

 ママ達も行ってサポートした方がいい」

ってアドバイスされて。

 

 

 

確かにそうだなってのと、

私が行きたいから、行くようになって。

 

 

 

確かにママも少し手伝った方がいいなって思ったことがあったので、

そのことについて書くぜ。

 

 

 

 

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生理でしんどいのに帰らないSちゃん

Sちゃんのお話。

 

 

土曜日の練習も、

遅刻でくるって連絡はあったけど、

結局お休みした小学5年生Sちゃん。

 

 

 

 

日曜日の練習は頑張って来てた。

 

けど、

ちょっと練習をしたところで、

「あたまがくらくらする」って言って、

 

休憩してた。

 

 

 

 

最初は調子悪い理由を言ってなかったけど、

途中で自分から、

生理中なんだって、

教えてくれた。

 

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寒い日だったからね。

 

 

「帰ってあったかいところで寝たら?」

 

 

 

って言ったけど頑なに帰らず。

 

 

 

お源さんは、

Sちゃんのママを知っているので、

帰られないんだなってわかったから、

 

 

そっとしておいた。

 

 

 

帰ったらきっと、

「生理くらいで帰ってくるとかどういう事なの!!!」

って怒られるんだろうなって。

 

 

 

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Sちゃんママはまじめなタイプ

Sちゃんママは、最近なぜか「まじめ」だ。

 

 

  • 他の人と同じ行動しなきゃダメ
  • 学校や習い事は絶対遅刻しちゃダメ
  • ちゃんといかないとダメ
  • 周りに迷惑かけちゃダメ
  • 目立っちゃダメ
  • ちゃんとしなきゃダメ
  • ちゃんとしなきゃ
  • ちゃんとしなきゃ

 

 

 

という典型的な、いいママを目指しているママだ。

 

 

本人は本当は結構いい加減な人なのに、

なぜか、いいママを目指している。

 

 

 

お源さんはなぜ彼女がそうなったのかも知ってるけど。笑

誰でも陥りやすいところなので、

お源さんもはまったことがあるところなので、

また機会があったら書くわ(´▽`*)

 

 

 

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Sちゃんママは知識が浅く不安が強い

ディスっているわけじゃないよ。

 

 

基本的に知識が浅い人は、

小さいことで、不安になりがちだ。

 

 

 

人間は不安になりがちな遺伝子を持っているからね。

 

 

人類の進化の中で、

不安が強い種が生き残ってきている過程があるから。

 

 

どうしてもね。

遺伝子情報には勝てないんだ。

 

 

だからそれを、

情報や教養、知識でカバーしていくと、

不安は安全・安心で補完されていく・・・はずなんだけどさ。

 

 

 

どうしても、

知識や教養がないと、

不安なままさらされたり、

 

 

問題解決が出来なかったりするよね。

 

 

 

 

 

 

そして。

 

やたらと不安が強い。

 

 

 

この子はこのままだとダメだって思ってる。

 

だから。

こうしろあぁしろと、口出しをする。

 

 

 

難しいところだな。

 

 

 

 

これは結局自分への信頼感がないから、

子どものことも信頼できない。

 

 

 

 

だから。

過剰に子どもを縛り付ける。

 

しかも浅い知識で。

※ここはちょっとディスってる。笑
 
ごめんお源さんはホントは毒舌だ。笑

 

 

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思春期女子はオトナ扱いで、本人の意思尊重でいいんじゃないかと思う

もうね。

 

早い子だと4年生くらいから、大人だな。

 

 

本人の意思をある程度、

尊重してあげていいんじゃないかと思う。

 

 

 

 

精神的にはオトナでも、

でもまだ、親の保護下にある子どもでもあるので。

 

 

都度都度、

子どもに対して、

本人の意思を尊重した、

「大人」同士の話し合いが必要だなって思う。

 

 

相手は子どもだけどね。

オトナとして扱う必要はあるんじゃないかと思う。

 

 

 

全部意見を聞いてあげる必要もないからね、

こちらも大人として状況は伝えて。

折り合いをつけていく、みたいな感じかな。

 

 

 

お源さんもまだまだ修行中だぜ。

上手くいくことばっかりじゃない。

 

 

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お源さんナイスな一言を言ったと思う

 

お源さんは生理が軽い。軽すぎる。

男性ホルモンが多いから(-"-)

いいのか悪いのか。

 

 

 

なので、生理でしんどい人の気持ちがあんまりわかってないと、

自覚している。

 

 

 

 

 

そんなお源さんが伝えた言葉で、

明らかにSちゃんがホッとして。

 

 

 

気持ちが暗かったSちゃんが、

 

練習には参加できないけど、

動ける範囲で、

小さい子のお世話を楽しそうにし始めた。

 

楽しそうだとホッとするね(´▽`*)

 

 

 

お源さんが伝えたことね。

 

「お源さんさ、

 生理のしんどい日は、大人も子どもも、

 学校とか仕事休んだらいいと思うんだよな。

 

 だってさ。

 しんどかったら、勉強も仕事も、大してできないと思うんだよね。

 

 

 でね。

 

 しんどくても頑張って仕事に行っちゃう人はさ。

 それを周りの人にも強要しちゃうでしょ?

 

 それでさらにさ。

 しんどい人が増えちゃうよね。

 

 

 

 みんなもっともっと、

 自分に優しくした方が、

 周りにも優しくなれるよねって思う

 

 

 まじめな人は頑張りすぎてるからね。

 ちょっと力を抜けるといいよね」

 

 

ね?

 

 

超いい事言ってるよね。

 

 

 

Sちゃんママをイメージして伝えたけど。

頑張りすぎの、Sちゃんママ。

 

 

 

まぁ。

今の彼女にはお源さんから何を言っても、伝わらない(^^;)

 

 

 

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みんな一生懸命子育てしてる。だから、口は出さない。

お源さんもまだまだ子育て中だから。

 

いちいち、

こうやった方がいいんじゃないって、

ママ達に口出しはしない。

 

 

 

みんな葛藤しながら子育てしてるんだし。

 

 

 

笑わせることはしたいな(´▽`*)

あまり上手じゃないけど。

 

 

 

 

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お源さんは、成績が取れてたら学校行かなくていいよタイプ

 

お源さんはすぐに子どもを休ませてあげてる。つもりだ。

 

 

子ども的にはもっと休みたいって言ってるけど。笑

 

 

 

成績が良かったら自由にしていいよって言ってる。

 

 

将来、自立してある程度稼ぐためには、

ある程度の学力が必要だから。

 

 

自分で自分の路を切り開くためにも、

知識や教養、学力はあった方がやりやすい。

人生の幅が広がる。

 

 

 

 

幸福度調査でも、

女性は学歴があった方がいいのは数値で出ている。

 

 

だから、学力は必要だ。

 

でも。

学校は無理していかなくてもいいし、

ムリして友達と付き合わなくていいとは思ってる。笑

 

 

ゲームや動画も大事だ。

やりたいことをすればいい。

 

お源さんも、お金をある程度稼ぎながら、

子どもも育てながらも、

やりたいことをやる。

 

 

 

 

女性チームには女性のサポートも必要だと思った件

結局少し練習した後ずっと見学していたSちゃんを、

密かに心配してた監督。

 

 

 

私と信頼関係があって、役割分担もできてるので、

Sちゃんについては任せてくれてたけど。

 

 

 

よっぽど心配だったのか、

ヒマになったからか、

Sちゃんになんで体調悪いのか聞いて、

的外れにアドバイスを始めた(-"-)

 

 

 

彼女もいい感じにあしらうからいいけど。

 

 

 

生理中とかは、

ママ達の方が相談出来ていいよな、と思いましたとさ(´▽`*)

 

 

 

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余談。人間について学び中のお源さん

 

お源さんは多分今、人間について学び中でもある。

 

 

 

お源さんは合理的に考えすぎるので、

ママ達の気持ちがわからなさすぎて、

地雷を良く踏む。

 

 

 

人間の気持ちがわかってないところが、

かなりあるなと思う。

 

 

 

このブログで、分析して理解しながら、

自分のために、整理していくぜ。

 

 

 

 

 

生理のお話はここを見て♪

 

funinless.hatenablog.com

 

 

 

 人間について学び中のダメ人間お源さんの記事

funinless.hatenablog.com

 

 

 

今日も読んでくれてありがとう(´▽`*)

 

頑張り屋さんな、あなたも、

生理の時は無理しすぎないでね。

 

あ。

普段から、無理しないようにね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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バリに行くぜ!子連れ海外旅行、バリが決まった。なぜバリにしたのか?それは・・・

 お源さん、バリへの家族旅行が決まった(´▽`*)

個人旅行で行ってくるぜ。

 

 

お源さんが今回のバリ旅行を決めた理由を、

書いてみようかと思う。

 

 

 

 

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行きたかったけど行けなかった、夏休みの親子留学

 お源さん、夏休みに親子留学に行きたかったんだ。

出来たら2週間。

ムリでも1週間ね。

 

 

長女と夫氏を家において。笑

 

 

小学生と保育園児を連れて行こうかと思ってたんだけど。

 

 

 

 

小学生娘の習い事の大きな大会があったり、

他の習い事の夏季キャンプがあったりで、

日程が取れなくて。

 

 

 

夏休みの親子キャンプは断念。

 

 

 

その代わりに考えたのが、

「英語でのアクティビティに参加できるホテルへ海外旅行しよう」

だったんだ。

 

 

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英語でのアクティビティに参加できるホテル

 英語でのアクティビティに参加するってことは、

英語の保育園とか、インターナショナルスクールみたいに、

活動しながら英語に触れられる。

 

 

机で英語を勉強するより、

楽しく英語に触れられると思ったんだ。

 

 

英語力はじっくりつけて行けばいいけど、

英語がなぜ必要かって、

英語でコミュニケーション出来たら楽しいなって、

実感してもらえたらいいかなと思ってる。

 

 

 

去年シンガポールに行った時も、

子どもたちは、ドキドキしながらも、

自分で注文したりするのを楽しんでた。

 

 

 

違うものが出てきたりもしてたな。笑

 

 

できるだけ現地で、

現地の文化に触れたり、

英語に触れてほしい。

 

 

 

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クラブメッドが有名。でも高い。笑

 クラブメッドって知ってる?

 

www.clubmed.co.jp

 

全世界にある、食事もアクティビティも宿泊も込々料金の、
リゾートホテルなんだけどね。

 

 

 

ここならアクティビティが参加し放題(*'▽')

 

オトナも子どもも楽しめると思うんだ。

 

 

 

 

 

でも、お源さん的には、英語で過ごすことに慣れてほしい。

 

 

クラブメッドは、

日本語が喋れるスタッフが常駐してたり、

※日本語が喋れる人がいたら、子どもたち日本語で過ごすから

 

高かったり、

 

食事も込みだから、外に食べに行く楽しみが減る。

※もったいないでしょ?笑

 

 

 

なので。それ以外で、

アクティビティに参加し放題なホテルがないかなって思ったんだ。

 

 

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バリかセブに行きたい!

 行くなら南の島がいい。

 

 

お源さんも、子どもたちも、ホテルでまったり過ごすのが好きなタイプで。

 夫は観光地にガンガン行きたいタイプだけど。笑

ホテルでまったり過ごすのもまぁいいって言ってくれてる。

 

 

 

そこで。

バリ島か、セブ島行きたいなって思ったんだ。

 

 

 

英語学習なら、セブ島がいいけどね。

 

 

どっちかというと、

バリ島に行きたいなって思った。

 

 

 

お源さんはラフティングや、ダイビングやボディボードをする人だったので、

バリ島も、セブ島もどちらも行ったことがあった。

 

 

 

セブ島は海がきれい。

観光は微妙。

食べ物も微妙。

 

 

バリ島は海は波が高い。

観光は楽しい。

 

 

という印象で。

どっちもガチでダイビングをしに行ってたから、

あんまり普通の過ごし方については知らないんだけど。

 

 

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たまたま見つけた子ども向けアクティビティが多いバリのホテル

 

それが、

 

バリ島の、

ダイナスティホテルです。

 

bdr.pphotels.com

 

 

結局バリ中心にさがしてたら、

見つかったんだ(´▽`*)

 

 

 

単にお源さんが、

バリに行きたかっただけかもな。笑

 

 

 

 

でね。

ここのホテルは、「キッズプログラム」が充実している。

 

Kids' Programme Schedule | Bali Dynasty Resort

 

 

09:00 a.m. Balinese Costume Dress Up
10:00 a.m. Limbo contest
11:00 a.m. Kids Water Fun Zone
12:00 p.m. Kids Lunch (Sen5es)
01:00 p.m. Paper Origami
02:00 p.m. Kids Water FUN Zone
03:00 p.m. Water Tug of War
04:00 p.m. UNO card Games

 

※公式サイトからお借りしました



 日曜日だけでもこれだけある。

英語だから、細かくは見ないけど(笑)

 

 

 

 

 

大人向けプログラムも、

ヨガとか色々あったよ。

 

 

 

ホテルに、ウォータースライダーもあるし

 

 

 

 

 

ウォーターボムという、超人気のウォーターパークもあるし、

bali-oh.com

 

 

 

ショッピングモールも近くにあるらしい。

買い物や注文も自分でさせたいんだ。

 

 

 

 

 

 

 

 ブログも見つけたよ(´▽`*)

 

 

4travel.jp

 

 

 

海外旅行は、「体験を買う」ことだと思ってる。

 

テレビをよく見る人は、

テレビで取り上げられているレストランなどに行きたいかもしれない。

 

お源さんはそういう感覚があまりなくて。

そもそも、テレビをあまり見ないし。笑

 

 

 

お源さんは海外旅行で、

いろんな体験を子どもたちにさせたい。

 

 

 

文化に触れたり、

日本との違いを体感したり、

注文で苦労したり、

トラブルにあったり、それを乗り越えたり。

 

 

 

お源さん自身も、

子どもと旅行した体験を買いたい。

 

 

旅行で得られるものは、

形には見えないものが多い。

 

 

 

それを体験しに行ってくるぜ。

 

 

 

 

 

 

 

 

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お源さんの野望★自由に幸せに暮らすママ・主婦・お母さんたちを増やしたいんだ。

お源さんはね。

 

 

 

結婚して、

子育てして。

 

 

色々悩んだ。

 

 

 

 

 

色々悩んで。


たまに乗り越えたり、

 

へこんだり、

 

失敗したり、

 

上手くいかなかったり、

 

悩み続けたり、

 

モヤモヤし続けたり、

 

嫌になったり。

 

 

 

 

 

 

多分、

あなたも悩むこと、多いよね。

 

 

 

 

 

悩んだ結果、

逃げたり立ち向かったり、

行動したり、

勉強したり、

価値観が違う誰かに相談したり。

 

 

 

 

 

ちょっとずつでも理想の現実に近づいていきたいなって思って、

生きてきた。

 

 

 

 

結局、

「頑張りすぎてた」のが、

一番問題だったってわかったんだ。

 

 

 

自分を後回しにして、

頑張りすぎてた。

 

 

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頑張りすぎてるときって、

 

自分を後回しにしている事さえ、

自分が疲れ切ってる事さえ、

我慢して我慢して我慢してるってことにさえ、

本音を言ってことにさえ、

一番大事にされたいって思ってることさえ、

やりたいことをやってないことにさえ、

 

 

 

気付けない。

 

 

 

 

 

 

意外と、自分の事って、

わからないもんなんだよな。

 

 

 

 

でね。

 

疲れ切ってたな。

 

いつも疲れ切ってた。

 

ブサイクだった。

 

私ばっかりやってるって言ってたし。

 

子どもを過剰に怒鳴ったりしてた。

 

余裕がなくて

 

余裕がなくて

 

余裕がなくて。

 

 

 

 

毎日生きてくだけで、

 

なんか必死だったな。

 

 

 

 

頑張りすぎてたなと思う。

 

 

 

 

頑張りすぎてる時って意外と、

 

逆にまだまだやれるとか、

 

なんでもっとできないのか、とか、

 

あの人はもっと頑張ってるとか。

 

 

 

 

超自分に厳しくなる。

 

 

 

ひどいね。

 

 

 

自分を一番大事にしなきゃいけないのに。

 

 

 

自分に対してひどくなってたなと思う。

 

 

 

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お源さんは、

 

体を傷めてしまい。

 

生活が不便になり。

 

 

 

そこで、

このままの生活じゃダメだと気づいて。

 

 

 

 

 

時間をかけて、

 

頑張りすぎを辞めていった。

 

 

 

 

今でも気を抜くと、

 

頑張り屋さんに戻りそうになるけど。

 

 

 

 

 

 

頑張り屋さん時代に培った、

 

仕事の技術力や、

 

日常生活のこなし力で、

 

なんにしても処理能力が高くなったので、

 

 

 

 

頑張りすぎにはならずに済んでる。

 

 

 

怪我の功名だな(´▽`*)多分な。

 

 

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お源さんは。

 

昔のお源さんみたいな、

 

頑張りすぎてるママ、

 

頑張りすぎてる事に気付いていないママ達に

 

 

 

 

少しでも、

 

自由に幸せに暮らす大事さに気付いてもらえたらいいなって

 

思うんだ。

 

 

 

 

 

これが。

 

お源さんの野望で。

 

 

 

 

 

 

だから。

 

お源さん自身が、

 

最強に幸せになろうと思ってる。

 

 

 

 

 

日々悩みはある。

 

 

子育てでは悩むこともある。

 

 

今仕事をどうしていくか、

分岐点なので、多少悩んでるし。

 

 

 

地域活動ですら、

今も無駄に目立つせいで叩かれてるしな。

 

 

 

ファンや助けてくれる人も、多すぎるけど。

期待されたり、

興味持たれたりもする。

 

 

 

 

そして。

私自身も、子どもたちも、あ、夫氏も。

今はみんな健康で。

 

 

人より恵まれた生活をしてると思う。

 

 

 

 

それでも。

 

 

もっと最強に、幸せになってやろかなって、

思ってるぜ。

 

そして。

周りも最強に幸せにしていきたいなって、

思ってるぜ。

 

 

お源さんの記事が、

昔のお源さんと同じように悩んでいる誰かの、

幸せに貢献できますように。

 

 

 

 

 

取り留めのない話でした♡

 

 

今週は記事の更新頑張るぜ(´▽`*)

 

 

 

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妬みが強い人の特徴★妬みや嫉妬心を力に変えようぜ(´▽`*)

 

お源さんは、人の感情に疎い(うとい)(´・ω・`)

 

 

 

 

あんまり他人に興味がない、

なんて言われたりもする。

 

 

 

 

 

だからさ。

 

 

人の感情があまりわからないせいで、

そのせいで地雷を踏んで、

ねたまれたりするんだよな。

 

 

自業自得だ。

 

 

 

 

応援してくれる人の方が多いけどな(´▽`*)

 

 

 

 

他人にあんまり興味がないため、

妬みというのもよく分からなかったりする。

 

 

時々はあるよ。

 

 

 

 

 

 

お源さんはお源さんのために、

妬みや嫉妬心について、

まとめてみようかと思う。

 

 

 

 

 

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妬みが強い人の特徴

 

  • 実は自分に自信がない
  • 過去のトラウマや実母との関係が悪い
  • 本当に自分がやりたいと思ってることをやっていない
  • 本当に欲しいと思っているものを手に入れていない/手に入れようとしていない
  • 負けず嫌い 
  • プライドが無駄に高いのに自尊感情は低い
  • 細かい。執着心が強い

 

なんかこんな感じらしい。

 

 

 

 

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人の文句をよく言う人の特徴

 ネガティブ思考

自分に自信がない

自分があんまり好きじゃない

視野が狭い

1人で行動できない

人からどう見られてるかを気にしすぎる

その割には、自分を客観視できていない

 

顔が悪くなっていく

 悪口ばっかり言ってると、顔が悪くなってくるらしいよ。

人間関係のプロ的な人が言ってた。

 

 文句を言うのがただの癖。笑

 人の文句を言うのが、癖になってるだけの人もいるんだ。

 

 

 

 

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あなたも一度自分を客観視してみて。大丈夫かな?

 気づいたらあなたも誰かの文句を言っていないかい?

 

お源さんは言ってたよ。笑

 

 

あんまり文句を言ったり、

嫉妬したりしない方が、

 

いい感じにしあわせになれそうだよな。

 

 

 

でもなかなか。。。

 

 

自分を客観視するって難しいよな。

 お源さんもまだまだ難しい┐(´д`)┌ヤレヤレ

 

 

 

 

 

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自分が誰かを妬んだり羨んだ時

 誰かをねたんだり、うらやんだりしたときは、

 どの部分に嫉妬心を感じるか考えてみるといいらしい。

 

 

 

 

かわいくしてて鼻につく!!

だったら、

私はもしかしたら、もっと「かわいくしたい」けど、

抵抗があって出来ていないだけかもしれないって考えたり。

 

 

 

仕事中に、
誰かが周りの人と楽しそうにしてて腹が立つ!

 

だったら、

自分は頑張りすぎてて、
楽しさがないから楽しくしたいのかもしれない

って考えてみるんだって。

 

 

 

前におススメしたラジオで本田晃一さんが言ってたよ

 

 

funinless.hatenablog.com

 

 

自分が誰かに妬まれたり羨まれた時

 これって地味に面倒くさいよね。

 

 

これの対処方法は、

 

気にしない(´▽`*)

 

です。

 

 

 

お源さんも、

頑張って気にしないようにするよ!!

 

 

お互い頑張ろうな。

 

 

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 恋愛の嫉妬心はどうしたらよいのか

 大好きな人が誰か女の人と楽しそうにしてると、

やきもちを焼くよな。

 

 

これはどうしたらいいのか。

 

 

 割り切るしかないのかな。

 

 

 

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次回予告!!

今書きかけの記事は・・・

 

 

実は離婚しようとしていた。お源さんの離婚未遂実話。

 

バリに行くぜ!子連れ海外旅行、バリが決まった。なぜバリにしたのか?

 

 

目標を立てて達成した結果訪れる、マイルドな不幸感

 

今日のお源さん - 主婦の仕事をしてみようかと思ってる

 

海外旅行と教育について

 

 

書きかけの記事が増えてきた(´▽`*)

離婚未遂の話がやたらと長すぎて。笑

3部作くらいになるかもだなって思ってる。

 

 

 

 

今日もいい一日を★

 

 

 

 

 

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驚愕の事実!!科学的にはストレスは悪いものではなかったらしい。

DaiGoのニコ生にはまり中のお源さんです。

 

 

 

funinless.hatenablog.com

 

 

 

 

DaiGoの動画の中で、

勧められた本を買ってみた(´▽`*)

 

 

 

それがコレだ!

 

 

スタンフォードのストレスを力に変える教科書

スタンフォードのストレスを力に変える教科書

 

 

 

お源さんストレスたまってるのか?(-"-)

 

 

でも。

この本を読んで、

 

あ、ストレスって悪くないな(´▽`*)

 

 

 

って思ったんだ。

 

 

それだけでもお源さんの人生に良い影響をもらったね。

 

 

 

 

ちょっと高いし、

読む時間がないあなたのために、

 

 

 

 

 

お源さんが頭に残ったことを、

まとめてみるよ。

 

 

f:id:gen9876:20180617074853p:plain

 

 

ストレスをうまく使えない人は、ストレスから逃げようとする

ストレスを感じてるのに、

買い物に逃げたり、

見てみぬふりをしたりすると、

さらに悪い状況になる。

 

 

 

「私はストレスを感じている」

と実感するところから

解決を考えていくとよい。

 

 

 

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ストレスが体に悪い!は、科学的にはただの「思い込み」だった

 ストレスは体に悪い!と言われすぎなんだって。

実際にデータ的にはそんなことがないらしい。

 

 

 

ストレスは人を賢く、強くし、

成功へと導くんだって。

 

 

ストレスの経験から学び、

成長することができる。

 

 

そして、さらにいいことに、

勇気や思いやりを持つこともできる。

 

 

 

なんだよ、ストレス。

サイコーじゃないか(´▽`*)

 

 

 

 

 

 

 

さらにね。

ストレスについての考え方を変えれば、

もっともっと健康に幸せになれる。

 

 

 

 

 

 

ストレスが溜まってると感じたときには、

ストレスが溜まってるわ(´・ω・`)じゃなく

 

ストレスパワーがたまってるぜ!!!って

 

前向きに考えるだけでも変わるかもな(´▽`*)

 

 

 

 

ストレスを感じたときに起こる2つの反応

闘争・逃走反応

命の危険があるようなストレス。

 

 

 

例えば、

地震があったとき、

大雪で動けなくなった時、

事故に遭った時などは、

 

 

 

ストレスによって体に

「闘争・逃走反応」

というのが起こる。

 

 

 

ストレスによって生じるエネルギーは、

行動を促すだけでなく、脳を活性化させます。

 

 

 

アドレナリンの作用で

普段以上の力が出せます。

 

 

 

これが、

闘争・逃走反応というんだってさ。

 

 

 

 

チャレンジ反応

 ストレスがあっても、命の危険があるほどじゃないときは、
「チャレンジ反応」という状態になる。

 

心拍数は上昇し、アドレナリンが急増し、
筋肉と脳にはエネルギーが送り込まれるんだって。

 

 

気分を高揚される脳内化学物質が急増するらしい。

 

 

 

 

 

いわゆる「フロー」の状態がこの状態で。

※自分のやっていることに完全に没頭している望ましい状態

 

 

 

一心不乱に集中して、

仕事や、演奏や、ステージ上のパフォーマンスをしているときが、

この状態だって。

 

 

 

お源さんも、講師の仕事をするときは、

この状態になってるな。

 

ストレス状態なんだけど、確かに、

高揚感がある。

 

チャレンジ反応状態なんだろうな。

 

 

 

 

 

思いやり・絆反応

 ストレスを感じると、

人とのつながりを求める気持ちが強くなる。

 

 

 

それは

「オキシトン」という、

「幸せホルモン」「愛情ホルモン」の影響に

依るらしい。

 

 

 

ストレスを感じたとき、

友だちに会いたくなったり、

夫さんと話したくなったりするのは、

 

このホルモンの影響かもしれないね。

 

 

 

お源さんは、

実母に話を聞いてもらったりするな(´▽`*)

 

 

 

 

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マインドセットとは

 

マインドセットとは

マインドセットとは、考え方の基本的な枠組みのこと。組織に対してだけでなく、個人に対しても用いられる。 組織においては、マインドセットは企業の意思決定のうえで重要な役割を担う。それは現在の事業内容や経営理念、過去の経験等から構成され、今後の達成目標や対象とする相手、利用できる手段等を定める際の指針となる。 また個人においては、マインドセットは職務に必要な知識や技能を明確に意味づけるのに役立つ。同じ知識や技能を学ぶにしても、その意味や目的を意識するのとしないのとでは、結果に大きな違いが出ることがある。

マインドセット(まいんどせっと)とは - コトバンク

 

 

難しいな(・_・;

 

 

 

つまり何かと言うと、

考え方の枠組み

だな。

 

 

 

それを良い感じに書き換えるのが、

次の、

マインドセット介入

という手法だ。

 

 

 

 

マインドセット介入の事例

例えばね。

 

ストレスを感じる状況で、

同じようなストレスを感じたことがある先輩的な人に、

その状況の事を聞いてみるんだ。

 

 

 

そうすると、
その状況でのストレスが減り、楽しみが増える。

 

 

 

事例として。

大学の新学期に、先輩から一年生の新学期の事を聞いておくんだって。

そうすると、

学校への積極度が上がったらしい。

 

 

 

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f:id:gen9876:20180518111013j:plain

 

価値観を書き出すとストレス耐性が上がる(マインドセット介入)

 人に状況を聞けないにしてもね。

 

自分で自分の価値観を書き出すだけでも、

マインドセットが変わるらしい。

 

 

意外と人は、

自分の価値観をわかってないんだって。

 

書き出すと客観視できるよね。

 

 

 ストレスは役に立つと、

考え方を変えていくんだ。

 

 

 

レジリエンスとは

レジリエンスとは、

レジリエンス」(resilience)は、一般的に「復元力、回復力、弾力」などと訳される言葉で、近年は特に「困難な状況にもかかわらず、しなやかに適応して生き延びる力」という心理学的な意味で使われるケースが増えています。さらにレジリエンスの概念は、個人から企業や行政などの組織・システムにいたるまで、社会のあらゆるレベルにおいて備えておくべきリスク対応能力・危機管理能力としても注目を集めています。

 

レジリエンスとは - コトバンクより

 

だそうな。

 

 

 

困難な状況でストレスを感じた状態から、

立ち直る力的な感じかなぁ。

 

 

 

 レジリエンスを強くする

 ストレスを感じると、
仲間や家族を労わる気持ちが増えるんだって。

 

意外だね。

 

 

 

 

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そしてさらに。

 

人とのつながりを求める強い欲求は、

レジリエンスの源にもなるらしい。

 

 

 

 

つまり。

 

周りの人をいたわるとき。

希望や勇気の感情を生み出す脳のシステムが活性化するらしい。

ストレスに対応しやすくなるんだな。

 

 

 

 

 

他にはこんな事も書いてあったよ( ´ ▽ ` )

 

・「自分よりも大きな目標」とつながっている方が、良い気分で居られる

 

・「自分だけの目標」だけに向かって努力していると、頭が混乱したり、不安や怒りを感じたり、ねたみや孤独にさいなまれたりする

 

・もっとも苦しんだ人が、もっとも人を助ける

 

・苦しんでいる時こそ誰かを助けたいと思う本能は、「敗北反応」を防ぎ為にも重要。「敗北反応」とは、度重なる虐待などで苦痛を味わううちに、食欲の減退、鬱や、自殺を招くことがある

 

・日常的に周りの人の手助けを行っている人々には、ストレスによる死亡リスクの増加は全く見られなかった

 

 

 

などなども。

 

印象に残ったな。

 

 

けど。

 

要約しきれない!!

 

 

いい本でした^^

 

 

 

 スタンフォードのストレスを力に変える教科書と、

ダイゴのニコ生をお源さんにまとめてみました(´▽`*)

 

スタンフォードのストレスを力に変える教科書

スタンフォードのストレスを力に変える教科書

 

 

 

 

 

 

スタンフォードの自分を変える教室 (だいわ文庫)

スタンフォードの自分を変える教室 (だいわ文庫)

 

 

 

 

 次回予告!!

 えっとね。

今書きかけの記事は・・・

 

 

実は離婚しようとしていた。お源さんの離婚未遂実話。

 

バリに行くぜ!子連れ海外旅行、バリが決まった。なぜバリにしたのか?

 

 お源さんの野望

 

妬みが強い人の特徴★妬みや嫉妬心を力に変えようぜ(´▽`*)

 

 

以上を書きかけです!

 

 

 

離婚未遂話はもう長くなりすぎて、

どうしていいのか┐(´д`)┌ヤレヤレ状態です。笑

 

 

 

 

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お源さんの愚痴。相変わらず叩かれてます(´・ω・`)

 

さて。

 

 

 

今日はまとまりなく、

お源さんの事を書くぜ。

 

 

 

 

 

お源さんは、

あんまり女性の気持ちがわからないタイプの女性です。

 

 

 

 

だからね。

けっこう反感を買ったりするんだ。

 

 

 

 

昔からなんだけどね。

 

 

 

 

そういう事が続くとね。

 

 

・本音を言わなくなる

・友達と深い付き合いをしなくなる

・親しい友達を作らない

・適当に周りに合わせる

・周りに合わせないといけない環境にはいかない

・女性が多い環境に行かない

 

 

 

 

そんな感じになるよね。

 

 

 

平和に過ごすことが基準になるので、

やりたいことがあっても

諦めたりする。

 

 

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PTAやってみたら叩かれて。

ちょっと浮上してきたときに、

地域活動して今叩かれ中で。

 

 

 

 

↓ちょっとこの記事を読んでから、
戻ってきてよ。

 

 

funinless.hatenablog.com

 

 

この記事で

お源さんって人、いいこと書いてるな。

 

 

 

スルー力が大事。

気にしないことが大事。

 

ってさ。

 

 

その通りだけどさ。

 

 

 

 

 

でもさ。

 

 

 

 

 

無駄に叩かれるとさ。

 

へこみます。

 

 

f:id:gen9876:20181106204632j:plain

 

 

 

 

 

お源さんも、人間だもの。

 

 

 

 

 

お源さんは地域活動してて。

地域でやってるチームのお世話係もしてるんだけどさ。

 

 

 

熱心な保護者さんに、

現在進行形でたたかれてるようで。

 

 

 

 

正面切って叩かれることはもうないけど、

この前もさ。

協力的な保護者に言われたよ。

 

 

 

 

 

「お源さん大丈夫?

また、あの二人、

お源さんのほう見てなんか言ってたよ」

 

 

 

ってさ。

 

 

 

まぁ。

実際にお源さんの悪口を聞いた人もいるんだけど。

 

 

 

私が気になって仕方がないだけだろうけど。

 

 

 

それでも。

 

 

 

凹みます。

 

 

 

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数にして考えてみると。

叩いてきているのは、2人だけ。

もちょっと多かったけど2人に減ったぜ。いえい♪♪

 

協力的な方が圧倒的に多い。

興味がない人も多い。笑

 

 

 

叩いてくる人ってホント、

数パーセントだけだし、

どうしても、

自然発生してくるものだしな。

 

 

 

 

気にしても仕方ないんだけど。

 

 

 

 

それでもやっぱり、

気持ちが重くなるよね(´・ω・`)

 

 

 

 

いったんしっかりと、

落ち込もうかと思うんだ。

自分の気持ちに寄り添ってね。

 

スルー出来るようになるまで、

落ち込んでみよかなと思う。

 

 

 

 

で。

 

友だちにボロカス言ってもらって。

 

 

 

 

 

しっかりと落ち込んでから、

相手の気持ちに寄り添ってみようかな。

 

 

 

 

 

という今日は、

単に、

お源さん叩かれてへこんでるよ

ってだけの記事でした(´▽`*)

 

 

 

 

 

 

悪口を言われたときの対処法

ラジオで言ってた。

 

これを何回も聞いてて、

今はココロの癒しです。笑

 

詳しくはこの記事で!↓↓↓

 

funinless.hatenablog.com

 

 

 

 

 

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美しさにこだわる!「引き寄せ」や「思考は現実化する」を活用して、今よりさらに美しくなる

 

 

 

お源さんは気を抜くと「男」になってしまう体質で

 

お源さんは、男性ホルモンが多い。笑

仕事をやりすぎていたころは、

ひげも生えてきてた。

 

 

 

 

ひげが生えないと思ってるでしょ?

でも意外と、キャリアウーマンや女性経営者の間では、

ひげトークで盛り上がります。笑

何人かいるよ。

 

 

 

 

あとね。

体脂肪が低くて、あんまり生理が来なかったし、

男性業界で働いてるから、どうしても持ち物とかオジサンくさいし。

 

 

 

で。

今年は、女性に戻ることにしたんだ。

 

 

 

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ママ友のダイエットでも、思考は現実化するを活用できた

あとね。

今、お源さんの親しいママ友さん、

数少ないママ友さんがね。

 

 

 

ダイエット中で。

 

 

 

お源さん、彼女のダイエットに付き合って、

一緒に走ったり、一緒に食事制限したりして、

励ましたりしてるんだ。

遊びで。笑

 

 

 

 

 

 

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美しくなる編

美しい人をふるまう

「 美しくなっている状態」

の気持ちでいる必要があるので、

私は美しい人♪♪ってことにして、

動作に気を付けるんだ。

 

 

 

 

そのためには、
化粧をちゃんとしたり、
服装を美しく見える服を着たり。

 

 

 

そうやって、

 

自分をちゃんと

「美しい人だとだます(笑)」と、

自然に、化粧もちゃんとするし、
服装を整えたりする。

 

 

ちゃんと自分をだますんだよ。

すると、意外と自然に、
行動につながるよ。

 

 

ここから下もそんな話が続くよ(´▽`*)

 

 

 

 

姿勢を良くする

気を抜くとすぐ、

背筋が丸くなる。

 

 

背もたれにだらっともたれて座っちゃう。

 

顎が前に出てしまう。

 

どこかにもたれてしまう。

 

 

どうしてもさ。

気を抜くと、
楽な姿勢になっちゃうよな。

お源さんもそうだよ。

 

 

 

でも。

全部だめ!

 

 

 

姿勢を良くするだけで、

美しく見えるんだよ(´▽`*)

 

 

 

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意識してきれいな人の歩き方をする

 お源さん、体のメンテナンスをしてくれている女性が居てね。

カラダのメンテナンスは、

3名ほどにお願いしているうちの1人なんだけどさ。

 

 

 

 

超美魔女なんだ。

お源さんの数歳下だと思うけど、

超きれい。

 

 

 

肌もきれい。
元々美形だからきれい。

立ち振る舞いがきれい。

 

※美形でも立ち振る舞いが美しくない人はいるからね。

 

 

 

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その人に、体を整えてもらった後に。

「お源さん、ちょっと歩き方を見てみてよいですか?」

と言われて。

 

数回まっすぐ歩かされて。

 

怖い目で超観察されて。

 

 

 

美人に怖い目で観察されるのは、

ホント怖かったよ。笑

 

 

 

絶対ダメ出しされるよと思って、ネガティブに歩くからさ。

ロボットみたいな歩き方になって。

 

 

 

 

「お源さん・・・気になるんですけど、

右足弱くないですか?足首が???」

 

って。

 

 

 

 

実際、

お源さん、右足が弱くてさ。

ねん挫しやすいし、骨折したこともあるし。

 

 

歩き方が変なんだって。

 

 

美魔女スゲーなと思ったよ。

で。

 

治すための

レーニング方法も教えてもらってね。

 

 

 

 

美魔女曰く。

「私もあまり歩かないので、

歩くときは、美しく歩くのを意識してるんですよ。

それだけでも体整うし。

 

年を取ったら、みんな同じような姿勢になるんですよ。

 

前かがみになって、

右足と左足が、横に広がって。

お腹周りが汚い。笑

 

 

 

だからそうならないように、

一本戦の上を歩いて。

背筋伸ばす。

大股で歩く。

お腹を引っ込めつつ、お尻も引っ込めて。

 

足の親指でしっかり地面を踏んで。

優雅に歩く。

 

っていうのを意識してるんですよね」

 

 

 

っていうんだ。

 

 

 

美魔女がね。
いうんだよ?

 

 

 

 

説得力があるよね。

 

 

 

 

 

だからね。

 

お源さんも、気を付けてる。

いい話聞けたなって思ったよ(´▽`*)

 

 

 

歩くだけで、結構疲れるけどな。

 

 

 

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きれいな人をまねる

 基本だね。

 

 

うらやましくて、

ちょっと嫉妬してしまいそうな

きれいな女性。

 

 

 

そんな人をまねるんだ。

 

 

 

 

ちなみにね。

嫉妬心や誰かにイラっとする事は、

自分の価値観の指標になる。

 

 

 

相手のどの部分に自分が反応してるかを知ると、

自分はその部分に実はあこがれてたり、

そうなりたいって思ってたりする部分だから。

 

 

 

それができている人、持っている人に、

嫉妬しちゃうんだ。

 

 

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きれいなものを持つ

きれいな人はきれいなものを持ってるよね。

そのままだね。

 

 

上質なものを持つべきなんだろうけど、

いきなり高価なものは買えないので、

まずは、

きれいな状態のものを持ったり、

着たりするところからだよね。

 

 

 

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指先を整える / きれいな指の使い方をする

 指は大事!!

 

人からも見られるし、

自分も意外と手はよく目に入る。

 

 

カラダの中で多分一番自分の目に入るんじゃないかな。

指先とかね。

 

 

 

で。

意識すれば美しくしやすい部位でもあるので、

ネイルを整える

指先をそろえる

丁寧に物をつかむなど。

 

 

 

指を意識するのは大事だよね。

 

 

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ダイエット編

自分の事を太ってると言わない

 まず最初は!最低限。

 

自分の事を太ってると言わない

 

太ってる的な自虐ネタをしない

 

 

まずはそこから(´▽`*)

意識してやめるんだ。

 

 

 

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やせている人の行動をまねる

やせている人の行動をまねて行けば、

やせるんじゃねって。

 

 

思うよね。

 

 

 

以下、やせてる人のまねダイエットで、

思考が現実化するように、

友だちと試している事を書いていくよ(´▽`*)

 

 

 

やせてる人はアンマリ食べない

 食べる量が少ない。

あと。

比較的、頻繁に食べる。笑

 

 

お源さんの場合なんだけどね。

 

 

 

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やせてる人は動きが軽い

動作が機敏だよね。

 

 

やせている人は運動をしている

 少しの運動を毎日続けるのがいいじゃないかって思うんだ(´▽`*)

 

 

 

 

 

 

 

以上です。

 

美しくなろうとしてるお源さんと、

やせようとしているママ友。

 

「思考は現実化する」作戦で、

上手くいくかな??

 

 

 

上手くいったかどうか、

また報告するね(´▽`*)

 

 

 

 この辺りの本も読んでね(´▽`*)

 

funinless.hatenablog.com

funinless.hatenablog.com

 

 

 

 

 

 

 

 

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